雪 月 花

南カリフォルニア・サンディエゴから日本へ永住帰国。 ゆらゆらと漂う気まま生活

寝かしつけの極意!

毎日、子育てというか、エルを寝かしつけるために悪戦苦闘中の銀子夫妻です。
そんなこんなでドタバタしながらも、エルさんが生まれて1ヶ月経ちました。

今日は、いかに早く寝かしつけるかについてのお話。
どなたかの参考になれば幸いです。
小さいお子がいらっしゃらない方にとっては、あまり興味のないことかもしれないので、その場合は華麗にスルーしておくれ〜。

寝る子は育つ!とよく言うでしょう。どうやら本当にその通りらしく、よく寝る子はその分脳の発達もいいんだって!
新生児の頭脳は寝ている間に育っていくらしいよ。

人間の赤ちゃんってのは、生物学的に他の動物よりもおよそ3ヶ月ほど早く生まれてくるんだって。それでまだ脳が未発達のうちに生まれちゃうんだね。
というのも人間の赤ちゃんは頭が大きいため、産道を頭が通れるギリギリまでしかおなかの中にいれないそうな。
そのせいで本来ならまだおなかの中にいるべきところを、いきなり外の世界に放り出されるわけだから、なかなかそれに順応できずに、ぐずったり眠れなかったりってことが起こるらしい。
それなら私達は何をしてあげたらいいんだろうか!

そこで、先日ご紹介した5つのSについてなんだけど、実は半信半疑だったもんだから本気で実践してなかったんだよね。

swaddling(身動きが取れないよう、おくるみでぴっちりとくるむ)
side/stomach position(横向き、うつ伏せ)
shushing(耳元でシーと言う)
swinging(スイング)
sucking(おっぱい&おしゃぶり)

それで、今度は5つのSを具体的にどんな風に実践すればいいのかを育児DVDを買って見てみた。
百聞は一見にしかず!!
まさに目からウロコ!

まず、Swaddlingなんだけど、これは本当にきっちりおくるみでくるんであげないといけないらしい。特に腕が絶対に動かないようにしないと何の効果もなし!とのこと。
赤ちゃんは自分の腕というのを認識してないので、顔の周りで腕が動いていることに対して恐がったりしちゃうんだって。
でもおくるみでくるんだだけじゃ、泣き止むことも寝てくれることもないので、次のステップである横向き&うつ伏せへ移行します。
赤ちゃんを膝の上でうつ伏せ気味に横向きに寝かします。これで大抵の赤ちゃんは黙るらしい。
実際DVDの中でも8割がたの赤ちゃんが泣き止んでおりました!
うちのエルさんも静かになったよ。
それでもダメな場合、Shushing耳元でシーっと言います。これは赤ちゃんの泣き声よりも大きな声で言わないと効果なし。なので相当がなりたてる勢いになるはず。でも赤ちゃんは確実に泣き止みます!
長時間シーっと言うのは疲れるので、赤ちゃんの耳元でドライヤーの音や掃除機の音を聞かせてもOK。うちはラジオのザーっというのを大きな音で聞かせてます。
赤ちゃんが泣き止んだら次はいよいよ寝かしつけ。
Swingingスイングです。赤ちゃんを横向きにして抱っこします。ちょうど胸と胸が合わさる感じね。
それで、左右に体ごとスイングします。スイングの速さはなるべく速めに。遅いとあまり効果がないらしいよ。
これでうちのエルさんは5〜10分でことりと寝てくれるよ。
最後のSuckingおしゃぶりは最終兵器としてとっておきましょう。
上記の方法で寝てくれない場合におしゃぶりをあげると最初ぐずっても確実に寝てくれるはず。

実際に大変なのはスイングだろうね。
なので、何はなくとも自動で動くスイングを買うことをお勧めします。多少値が張るけど、これがあるのとないのじゃママの負担は大違い。
うちでも割と早い段階で手に入れてはいたんだけど、上手に使ってなかったからエルがそれでは寝てくれなくてさ。
実は速度に問題があったんだよね。エルをスイングに寝かせる時、泣いてる時に遅い速度でスイングしてたんだけど、それじゃ眠るどころかますます機嫌が悪くなるようにしてたみたい。
スイングを使う時は、赤ちゃんがすごく落ち着いている時に最速のスピードにしてあげて寝かせると、その後ぐっすりと寝てくれます。

って感じで、寝かしつけるための5つのSなんだけど、だからといってこれが100%有効かっていうと決してそうではないので、それぞれの赤ちゃんのニーズに合わせて実践してちょうだい!




  1. 2008/05/29(木) 15:42:46|
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黄桃とサクランボのクランブル

アメリカでは最近色んなフルーツが旬だね。
桃も、色んな種類が手ごろな値段でたくさんスーパーに並ぶようになりました。
でもね、どれも大して美味しくないんだよね。甘くないし、固いしね。
それなのに、ついつい買ってしまう。
美味しくないもんだから食べないままいつのまにか冷蔵庫の中でダメになってることも多々ありのアメリカの桃たち。
先日も黄桃を買ってみたものの、やっぱりそのままではマズイ。
それにエルの世話が忙しくてフルーツを食べるまでの余裕がなかなか取れない!
そこで、デザートにして消費しようと、無理やり時間を作ってさっと出来上がったのがクランブル。
比較的短時間でできるので助かったー!
作ってる間もエルがおなかをすかせたりして大変ではあったけど、なんとかオーブンに突っ込むまでは放置せずにすみました!



参考にしたのは、こちらの「Barefoot Contessa at Home」というレシピ本。
彼女の作るデザートはいつもバター&砂糖がてんこ盛りなんだけど、今回のクランブルは比較的ヘルシーな方ではなかろうか。
レシピでは、黄桃とブルーベリーのコンビネーションなんだけど、手元にチェリーしかなかったので、ブルーベリーの代わりに使ったよ。
でもチェリーの赤がきれいに出てとても美味しそう。



上のクランブルがカリカリで、なんといっても黄桃の酸味が程よく、大変美味しゅうございます!!
やっぱりアメリカのフルーツはデザートにするととても美味しくいただけますな!
てか、こんなの作ったはいいけど、やっぱり食べる暇がない私の昼下がり。。。



↓ステキな贈り物が届きました。


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  1. 2008/05/28(水) 09:27:22|
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寒い!!

昨日は久しぶりに嵐が吹き荒れ、寒くて寒くて暖房入れました。
1週間前の猛暑と比べると20℃近い気温差。なんなのかしらー!

さて、前回ぶちまけた悩みを解決させるべく、日々、エルをいかに早く寝かせるかという研究(実験?)に没頭しております。
んで、アメリカの育児書なんかも取り寄せて色々試しているんだけど、少し効果があったものをここでご紹介。

生後3ヶ月くらいまでのベイビーが泣き止む&寝かせる5つのSってのがあって、それが

swaddling(身動きが取れないよう、おくるみでぴっちりとくるむ)
side/stomach position(横向き、うつ伏せ)
shushing(耳元でシーと言う)
swinging(スイング)
sucking(おっぱい&おしゃぶり)

どうやらママの子宮にいた時の状態を再現すれば、ベイビーは安心して泣き止む&眠るというものらしい。
このうちの2番目のうつ伏せについては、新生児には試せないと思うのでやってないんだけど、その他の4つについては試してみた。
なんとなくだけど効果があったのが3つで、おくるみでくるむのとスイングとおしゃぶり。スイングは抱っこしながらのみ有効で、自動で動くプーさんのスイングじゃ不機嫌になる一方でした。
私にとっても一番楽で効果大だったのは、スリングに入れてスイング(別に意図的に韻を踏んだわけじゃないよ!)。
もちろん口にはおしゃぶり。耳元でシーと言い続けるのは疲れるので、ラジオの周波数を外したところで鳴るザーという音を聞かせてみたよ。
はい、エルさんイチコロ。



ただねー、これの難点は私が自由に動けなくなるってことだね。いや、スリング使ってるから両手も使えるし楽なんだけど、長時間は無理だよね〜。
それに起こさないようにスリングから出すのも至難の技だし。
でも出かけた時なんかにはかなり使えそうよ。
ただし、スリングに入れた時のポジションが悪いと一気に不機嫌になるので、いつでも有効とは言い難い。

あと、横向き寝なんだけど、私がわざわざ横向きにさせなくても自分でやってた。



気付くと横向きになってることが多いので、これも寝心地がいいんだろうよ。

つってもさ、5つのSだかなんだか知らないけど、実際の育児っつーのは、一進一退、日進月歩、到底育児書通りにはいかないもんだね。

ただただ、我が子の声に耳を傾ける毎日です。




  1. 2008/05/24(土) 10:46:06|
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子守唄

一昨日までの暑さがウソのように肌寒い今朝。ここのところの天気はいったいどうなってるんだか。。。

エルが生まれて早3週間。
その間、あっという間だったような長かったような、とにかくエルさんの一挙手一投足に振り回され続けた日々でございました。
もちろんいつ終わるわけでもないこの怒涛の子育て生活だけど、慣れるまでにはまだまだ時間がかかりそう。

グランマは先週末で無事滞在を終えられ、ついでにショーンも一昨日から3週間の産休を終えて仕事復帰してて、昼間は私とエルだけの生活に突入しました。
仕事に復帰したのをきっかけに、夜ショーンは1人でカウチに寝始めたので、夜中のお世話も私1人でやることになった。。。なんか、軽く子育てを拒否られてる感が否めないけど、これってどうなの?世のパパ達はどんな風に子育てに参加しているのかしら。
しかし、1人で子育てするのって想像以上に大変だわね。
スムーズに寝てくれればまだ楽なんだけど、最近午前中いっぱいほぼギンギンに冴えているエルさん。寝かしつけようとしても午後になるまで絶対に寝てくれません。

昨日は朝7時に目が覚めたエル。その後あの手この手で寝かせようとしたんだけど、一旦ウトウトはするものの本格的に寝てはくれず、結局夜までほとんど寝ないですごされました。もう私はヘトヘト。。。
本人も眠りたい意思はあるみたいなんだけど、上手に寝れないでぐずってぐずってここ最近は5〜6時間くらい平気で時間がすぎちゃうことも。その間1分たりとも側を離れることができないので、朝食はもちろん抜き、下手すれば昼食もとれず、トイレにだってろくに行けない有様よ。
どうやったら上手に寝れるようになるんだろねぇ。
まあこの状態もそうそう長く続くもんじゃないだろうから、そんなに真剣に悩んでるわけでもないんだけどさ〜。
ただ、私が寝不足になれば済むだけの話しでね。
家事全般はほとんどショーンに任せてあるし。

そんで、子守唄でも歌ってあげようとふと思ったわけ。
私の記憶の引き出しを片っ端から開けてみたんだけど、よくよく考えたら、
子守唄、一曲も知らねー!!
軽い衝撃を受けました。
でも無理もないっす。私の過去およそ20数年間、子守唄を必要とする場面が皆無だったんだよね。いや、それどころか人生の中で子守唄を赤ちゃんに歌ってあげた経験がないんじゃないかってことに気が付いたんです!
だって今の今まで、私の回りに小さい子供がいるって環境がなかったんだもん。
実はエルを抱くまで、10歳下の従兄弟が生まれて以来、新生児を触ったこともなければ見たこともなかった。ええ、テレビ以外で。
子守唄なんか知らなくて当然だったんだわ。
こんな私、どこかおかしい?
やっぱりこれも少子化の影響?
みんなは子守唄とか普通に歌ってあげてるの?

というか、よくそんなんで子育てやってるなって自分に拍手したくなるよ。しかも海外で。←自画自賛
まあ、何事も成せば成るってことですな。


  1. 2008/05/21(水) 09:35:25|
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暑い!!

先週末から続く酷暑。
本当に今が5月かと疑うほど暑い。暑すぎる!!
以前住んでいた所と比べれば格段に涼しいこの辺りなんだけど、それでも暑くて午後の日差しは刺すように痛い。
今年は猛暑になりそうな予感がするよ。いやだな〜。

そんな先週末、エルさんにとってもなかなか大変な日々でした。
私が飲んだカフェイン入りのコーヒーの影響で、ただでさえ上手に眠ることができなくてイライラしているところにこの暑さ。
夜はまったく眠ることができず、午前中の涼しいうちに2〜3時間は眠れたんだけどその後は暑さとカフェインのせいでほぼ丸1日ぐずりっぱなしでございました。
グランマに新たに買ってもらった、自動で動くプーさんのロッキングチェアに乗せてもこの表情。



余程不愉快だったのか、しまいには泣き出しました。
夕方ようやく気温が下がり始めたところでやっと寝た。
でも表情がかたい!



それにしても、エルのこの乾燥肌が気になる。
先日、生後2週間の健診に行った時に、スキンケアしてもいいかってドクターに聞いたら、生後4週間過ぎてからじゃないとスキンケアのためとはいえ石鹸やローションなどは使ってはダメって言われてそのままにしてあるんだけど、なんか可哀想でね〜。
生後ベイビーが脱皮するって話はよく聞くのでこれもその一種なんだとは分かってるんだけど気になるもんは仕方ない。
早くつるつるのお肌に戻してあげたいわ。





さて、エルを迎えてからの我が家のにゃんこ達なんだけど、ベイビーとは微妙な距離感よ。
ももちゃんは明らかにエルを避けてて近寄ってきてもすぐにプイっといなくなるけど、きーぼうは一応匂いだけかいでその後は遠巻きに観察してる感じ。
ただ、今まで出入り自由だったベイビールームへの立ち入りが、エルが来て以来禁止になってるんだけど、それからはどうやらライバル視し始めたっぽい。
最初の頃、どうにか自分のテリトリーを守りたいきーぼうはベイビールームへの侵入を止めようとはしなかったんだけど、ここ最近やっと入るのをためらうようになってきた。
というのも入ってこようとする度に、水スプレーの刑に合わされていたんでね。やっと学習してくれました。

「うー!入りたい!でも水スプレーの刑はもっといや!」
ってことでお部屋の入り口で待機。



ちょっと離れたところから様子を見てみる。



ドアの境界線を境に、水スプレーと対峙するきーぼう。




  1. 2008/05/18(日) 17:23:39|
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